V příloze najdete poněkud opožděně základní tréninkový plán na 4.cyklus, 1.týden jste až na malé výjimky absolvovali samostatně, od 4.1. již počítáme pro zájemce se společným tréninkem v malých skupinkách 3 x týdně ve Stromovce mezi 17-18 hod, můžete se ale individuálně (ideálně po dvojicích) domluvit i na jiných časech

V příloze najdete plán na 3.cyklus, společné tréninky posouváme již na večerní hodinu od 17.00  na osvětlené trasy ve Stromovce, v pondělí a v pátek na kopec od konečné tramvaje na Výstavišti ke vchodu z Ovenecké a ve středu na zimní okruh se startem za viaduktem, také pravidelné vánoční testy proběhnou letos venku na 2 km okruhu a na 360 m oválu před Šlechtovkou 

V příloze najdete upravený plán na 2.cyklus od 9.11.

V příloze už najdete tréninkový plán na 1.cyklus nového ročního období. Po 5 letech ale opět posouváme začátek 1.cyklu o týden, začíná tedy až od 5.10.,  týden od 28.9. je víceméněvolný - viz poznámky v plánu.

V příloze najdete základní tréninkový plán na poslední cyklus ročního období 2019/2020. Je zde tradičně i menší výběr závodů, kterých se můžete zúčastnit, pokud máte zájem i o jiné závody tak sledujte termínovku běhů mimo dráhu, nebo kalednář akcí na webu atletika.cz - dráhové závody.

V příloze najdete základní tréninkový plán na 12.cyklus, kdy tradičně jezdíme na soustředění tréninkové skupiny nazývané rodinné, které je letos v Klokočově v Železných horách poblíž Sečské přehrady. Tréninkový plán na toto VT není součástí tohoto plánu.

V příloze najdete základní plán na 11.cyklus, který začíná státním svátkem bez společného tréninku, budeme ale s Miládkou na závodě Lochovice-Plešivec.
Společné tréninky budou nadále probíhat 3 x týdně v po, st a čt vždy od 17.30, výjimkou bude pouze 1. týden kdy budou společné tréninky ve st a v pátek 

V příloze najdete základní tréninkový plán na další cyklus. Individuální rozdíly budou zejména podle přípravy na určité závody. 

V příloze najdete plán na 9.cyklus, kdy již začínáme od 2.týdne trénovat v omezených podmínkách a v nezvyklých časech i na dráze - bude se to týkat ale jen těch, kdo budou mít zaplaceny příspěvky na rok 2020 a obdrží letní kartičku.  Hlavní změnou je také přesun pátečních tréninků o které byl malý zájem na čtvrtek. 

I v této složité době jsem pro vás připravil tréninkový plán na 8.cyklus, opět bohužel bez společných tréninků a také bez závodů, které jsem v plánu nahradil dvěma individuálními tempovými testy pro vaši kontrolu trénovanosti.