V příloze najdete plán na další cyklus, který jsem kromě dráhových závodů oživil i plánovanou účastí na trojici vrchařských závodů počínaje především nedělním vrchařským závodem na 2 km - Dobývání Dívčích hradů s následným posezením v zahradním bistru v polovině trati, kde je i závodní kancelář, věřím, že to pokud budete mít v neděli čas využijete, samotný

V příloze najdete zákkladní tréninkový plán na 9.cyklus, ve kterém již naplno probíhá dráhová sezóna i se soutěží družstev, letos je to pro nás o něco jednodušší protože B týmy mužů i žen startují ve stejných termínech v jedné soutěži a navíc mimo víkendové dny, věřím proto, že všichni soutěž družstev využijí pro své závodění včetně například orientačních běžců, k

V příloze najdete plán na další cyklus, kdy se již pomalu začne rozbíhat dráhová sezóna, hned v úvodu budou Velikonoční svátky, proto odpadnou 2 společné tréninky, ale rádi uvidíme běžce v neděli 20.4.

V příloze najdete základní tréninkový plán na velmi důležité předzávodní období, počítám zde ale s velkými individuálními rozdíly podle toho na kterou trať se chcete připravit

V příloze najdete další tréninkový plán na období, kdy již budeme opouštět halovou přípravu a začínat období silové přípravy s pondělními výběhy kopců a jejich zařazováním i do individuálních fartlekových běhů a kdy také již zahájí sezóna silničních a krosových závodů. Úvodní závod silniční série Kbelská 10, která se běží 1.3.

V příloze najdete plán na 5.cyklus, ve kterém již prakticky končí halová sezóna, věřím, že většina z vás si zkusí alespoň 1 halopvý závod nejlépe 1. nebo 2.2. na přeborech Prahy

V příloze najdete poněkud opožděně tréninkový plán na další cyklus, ve kterém již bude probíhat první část halové sezóny, případné krosové závody si můžete sami najít v termínovce 

V příloze je plán na další cyklus se 2 halovými tréninky týdně, tradičními vánočními testy v hale a kontrolním halovým závodem na 1 míli, společné středeční okruhy v tomto cyklu 18. a 25.12. vynecháváme (vánoční testy v hale a Vánoční svátek stejně jako potom 1.1., další společné okruhy budou proto až 8.1.2025.

V příloze najdete plán na 2.cyklus s důležitými závody, přebory Prahy, M ČR v krosu a Velkou Kunratickou, věřím v co největší účast, nezapomeňte se včas u mě přihlásit (VK je již vyprodána) 

V příloze najdete plán na 1.cyklus nového ročního období 2024/25.  Upozorňuji zejména na neděli 6.10.