V příloze najdete základní tréninkový plán na další cyklus, který platí pro všechny skupiny, individuální odchylky domluvíme osobně. Plán má především objemový a vytrvalostní charakter, důležité je u všech úseků je neběhat v žádném případěrychleji než je v plánu, také souvislé běhy a fartleky je třeba běhat volněji a středeční tempové běhy běhat rovněž na pohodu s volnějším začátkem a 200 m zvolněním v každém okruhu.
Pravidelné vánoční testy plánujeme na pondělí 19.12. s následným posezením v hospodě, na Štědrý den plánujeme po běhání na trojúhelníku opět po 3 letech krátké posezení na Lhotce.
Příloha | Velikost |
---|---|
KERT2022-3c.doc | 43 KB |
Poslední komentáře
3 týdny 3 dny zpět
4 týdny 9 hod zpět
4 týdny 10 hod zpět
24 týdny 4 dny zpět
24 týdny 4 dny zpět
41 týden 11 hod zpět
42 týdny 1 den zpět
44 týdny 14 hod zpět
44 týdny 16 hod zpět
1 rok 2 týdny zpět