warning: Creating default object from empty value in /var/www/clients/client1/web18/web/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Trénink

Obsahuje články týkající se tréninku, například tréninkový plán

Tréninkový plán na 7.cyklus

Posláno v: | »

V příloze již najdete základní plán na 7.cyklus. I v tomto cyklu je kladen hlavní důraz na kopce a kvalitní vytrvalost, zatím nebudeme trenovat na dráze. Plánuji také hned první jarní den 22.3. tradiční výlet Kerteamu tentokráte po 2 naučných stezkách v okolí Prahy (Albertovy skály už 6 lidí šlo v roce 2005,  Zlaté psí hory - naučná stezka na jednom z největších nalezišť zlata v Evropě je úplnou novinkou). Je třeba jet auty, počítám, že bude zájem a pojedou alespoň 3 auta.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 12.03.2009 - 15:05

Tréninkový plán na 6.cyklus

Posláno v: | »

 V příloze najdete plán na 6.cyklus. Již nám končí hala a novinkou je, že všechny další společné tréninky v tomto cyklu budou ve Stromovce.
Ve středu budou tradiční okruhy 2300 m se startem v 17.10 (B a C.skupina může začít i dříve) , v pátek se budou běhat kratší kopce pod letohrádkem s cílem stejným jako u 630 m kopce - to je letošní novinka,  v pondělí  bude A.skupina běhat 1 km úseky s 370 m po rovině a 630 VK se startem pod letohrádkem, ostatní se připojí vždy pod kopcem. Se startem 1.úseku počítám vždy  17.10.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 16.02.2009 - 13:00

Změna tréninku v týdnu od 9.2.

Posláno v: | »

Tento týden se ruší středeční trénink v hale - jsou zde veřejné závody žactva a místo toho se běhá v hale ve čtvrtek středeční trénink. Pondělí a pátek bude beze změny, v úterý jsou závody - 800 m pokud by někdo měl zájem běžet. Já v úterý na závodech nebudu.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 09.02.2009 - 10:46

Tréninkový plán na 5.cyklus

Posláno v: | »

V příloze již najdete základní plán na další cyklus.
Je stále obtížnější připravit univerzální plán pro současných 45 více či méně pravidelně trénujících borců, proto to berte jen jako rámcový návod, se kterým můžete sami pracovat.
Halové tréninky jsem se snažil již rozdělit do 3 skupin, kdo kam se přidá nechám vždy už na něm, můžete zvolit samozřejmě i určitou kombinaci případně si to trochu upravit (rozdělení úseků). Důležité je také, jestli půjdete nějaký závod.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 14.01.2009 - 14:06

Vánočních 22 kol na Lhotce

Posláno v: | »

Ve středu dopoledne se běží u mě na Lhotce tradičních 22 kol na trojúhelníku - celkerm 1320 m plus jsou všichni zváni na tradiční vánoční posezení. Pokud vás zajímá něco z historie včetně třeba počasí na Štědrý den za úposledních 50 let podívejte se do přílohy. Jedná se o inovaci článku z roku 2003, který již byl na Kerteamu zveřejněn.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 22.12.2008 - 08:50

Výsledky vánočního testu 17.12.08. v hale

Posláno v: | »

Výsledky velmi zdařilého testu za rekordní účasti 24 borců najdete v příloze

Vložil/a Kervitcer Jan st., Čt, 18.12.2008 - 15:33

Tréninkový plán - 4.cyklus

Posláno v: | »

V příloze naleznete základní plán na 4.cyklus, kdy už pomalu začíná halová sezóna. Kdo bude v Praze o vánocích může využít společné tréninky v hale  v sobotu 27.12. dopoledne, v pondělí 29.12. od 16.30 a v pátek 2.1. rovněž od 16.30
Ve středu 24.12. zvu všechny, kdo budou v Praze na tradičních 22 koleček na trojúhelníku v Hodkovičkách plus malé posezení u mě na Lhotce
 

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 17.12.2008 - 15:15

17.ročník vánočního testu v hale

Posláno v: | »

17.ročník vánočního testu Kerteamu v hale

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 15.12.2008 - 10:24

Výsledky testu 4x2 km st - 10.12.08

Posláno v: | »

Výsledky jsou zde v příloze

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 12.12.2008 - 16:42

Sdílet....

share