warning: Creating default object from empty value in /var/www/clients/client1/web18/web/modules/taxonomy/taxonomy.pages.inc on line 33.

Trénink

Obsahuje články týkající se tréninku, například tréninkový plán

Tréninkový plán - 4.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na 4.cyklus.
Přeji všem pěkné vánoce a Štastný nový rok 2010, pokud nebude již  příležitost 24.12. u mě na Lhotce.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 23.12.2009 - 16:57

Vánoční test v hale

Posláno v: | »

Ve středu 16.12. je na programu již 18.ročník tradičního vánočního testu. článek k němu včetně dlouhodobých tabulek 10 nejlepších výkonů v jednotlivých disciplinách najdete v příloze, ve 2.příloze jsou také loňské výsdledky. Ve 3.příloze už jsou výsledky 2009

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 11.12.2009 - 12:31

Tréninkový plán - 3.cyklus

Posláno v: | »

V mírném předstihu jsem již připravil plán pro 3.cyklus, který najdete v příloze. Jedná se opět pouze o  základní plán se 3 tréninky týdně v hale, nově jsem tam přidal i časy pro C.skupinu, počítám s tím, že každý se nějak zařadí sám, případně, že zvládne jen část tréninku. Běhání v další dny nechávám na vás, tradičně je možnost běhání u mě o víkendech dopoledne a to i o vánocích. Jen víkend 5.-6.12. nejsem doma a 12.-13.12. počítám s tréninkem v Jičíně.  Ve středu odpoledne cca od 15 hod budu také na běhání okruhů ve Stromovce místo haly, zatím to využívá Adam Kouba.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 25.11.2009 - 12:18

Rekordní trénink v hale

Posláno v: | »

Včera v pondělí 23.11. v hale jsem zaznamenal malý rekord, na treninku jsem napočítal celkem 26 lidí.
Běhalo se  4 x (600-400-200) spojitě s 200 MK stupňovaně v serii s posilováním - 2 cviky 10 x vždy po MK.
A skupina : Losman, Mrázek, Šedivý, Luč, Slovák, Gorner, Pechek a část. Mundok  - tempo 2:00-72-32 až 1:54-68-28 (v poslední serii)

Vložil/a Kervitcer Jan st., Út, 24.11.2009 - 10:44

Tréninkový plán - 2.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na 2.cyklus. Začínáme opět 3 x týdně v hale, připomínám nutnost mít kartičku pro vstup a samozřejmě přezutí. Počítám, že většina využije jen některé halové tréninky dle svých časových možností.
 

Vložil/a Kervitcer Jan st., Po, 02.11.2009 - 14:02

Roční plán 2009-2010 a plán na 1.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete roční plán 2009-2010 s přehledem svěřenců - zařadil jsem pouze ty, kteří chodí alespoň občas na společné tréninky a dále plán na 1.cyklus.
Dále upozorňuji na podzimní malé soustředění 28.10.-1.11. v Harrachově, odezva je zatím minimální, potřebuji do středy 7.10. nahlásit přesný počet.

Vložil/a Kervitcer Jan st., Pá, 02.10.2009 - 13:59

Tréninkový plán na 13.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na poslední 13.cyklus po kterém bude následovat 1 volný týden a 1.cyklus dalšího přípravného období zahájíme až 5.10. V plánu je zejména přehled závodů, kde můžete dle svého výběru startovat a je určen spíše pro B.skupinu, ostatní budou mít větší individuální rozdíly podle závodů na které se připravují
 

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 02.09.2009 - 11:49

Tréninkový plán na 12.cyklus

Posláno v: | »

V příloze najdete základní plán na 12.cyklus. Je to opět spíše přehled závodů a společných tréninků, které jsou zaměřeny pro vytrvaleckou skupinu, individuální rozdíly budou velké zejména u dráhových běžců

Vložil/a Kervitcer Jan st., Út, 11.08.2009 - 09:08

Olga na Bermudech

Posláno v: | »

Olga všechny zdraví již z Bermud. Bydlí a pracuje v hotelu Elbow Beach, který má téměř jako jediný na Bermudech krásnou 900 m dlouhou pláž, která je částečně vytvořena uměle, hotel je umístěn v krásné zahradě, fotky nakonec najdete na jejím  webu http://picasaweb.google.cz/olga.athlet/# , kde bude postupně zveřejňovat i další, nejnověji je tam : first sunday on the beach.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 08.07.2009 - 10:24

Běžící terč

Posláno v: | »

Zajímavé čtení můžete nyní sledovat 1 x týdně pravděpodobně vždy ve středu na www.behy.cz
Honza Prokop tam bude pravidelně zveřejňovat svůj trénink a své pocity z přípravy na podzimní maraton i s mým komentářem, úvodní část vyšla právě dnes.

Vložil/a Kervitcer Jan st., St, 08.07.2009 - 10:00

Sdílet....

share