Včera v pondělí 23.11. v hale jsem zaznamenal malý rekord, na treninku jsem napočítal celkem 26 lidí.
Běhalo se 4 x (600-400-200) spojitě s 200 MK stupňovaně v serii s posilováním - 2 cviky 10 x vždy po MK.
A skupina : Losman, Mrázek, Šedivý, Luč, Slovák, Gorner, Pechek a část. Mundok - tempo 2:00-72-32 až 1:54-68-28 (v poslední serii)
Trénink
Rekordní trénink v hale
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Tréninkový plán - 2.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán na 2.cyklus. Začínáme opět 3 x týdně v hale, připomínám nutnost mít kartičku pro vstup a samozřejmě přezutí. Počítám, že většina využije jen některé halové tréninky dle svých časových možností.
Roční plán 2009-2010 a plán na 1.cyklus
V příloze najdete roční plán 2009-2010 s přehledem svěřenců - zařadil jsem pouze ty, kteří chodí alespoň občas na společné tréninky a dále plán na 1.cyklus.
Dále upozorňuji na podzimní malé soustředění 28.10.-1.11. v Harrachově, odezva je zatím minimální, potřebuji do středy 7.10. nahlásit přesný počet.
Tréninkový plán na 13.cyklus
V příloze najdete základní plán na poslední 13.cyklus po kterém bude následovat 1 volný týden a 1.cyklus dalšího přípravného období zahájíme až 5.10. V plánu je zejména přehled závodů, kde můžete dle svého výběru startovat a je určen spíše pro B.skupinu, ostatní budou mít větší individuální rozdíly podle závodů na které se připravují
Tréninkový plán na 12.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán na 12.cyklus. Je to opět spíše přehled závodů a společných tréninků, které jsou zaměřeny pro vytrvaleckou skupinu, individuální rozdíly budou velké zejména u dráhových běžců
Olga na Bermudech
Olga všechny zdraví již z Bermud. Bydlí a pracuje v hotelu Elbow Beach, který má téměř jako jediný na Bermudech krásnou 900 m dlouhou pláž, která je částečně vytvořena uměle, hotel je umístěn v krásné zahradě, fotky nakonec najdete na jejím webu http://picasaweb.google.cz/olga.athlet/# , kde bude postupně zveřejňovat i další, nejnověji je tam : first sunday on the beach.
Běžící terč
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Zajímavé čtení můžete nyní sledovat 1 x týdně pravděpodobně vždy ve středu na www.behy.cz
Honza Prokop tam bude pravidelně zveřejňovat svůj trénink a své pocity z přípravy na podzimní maraton i s mým komentářem, úvodní část vyšla právě dnes.
Tréninkový plán - skupina B - 10.-11.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán pro skupinu B na 10.-11.cyklus včetně celého prázdninového programu. Letos je to netypické, 3.kolo soutěží družstev se koná až 11.července, proto se bude více běhat na dráze.
Skupina A bude mít opět individuální plány podle závodů, jedná se u nich o vrchol sezóny na dráze.
Tréninkový plán - 9.cyklus - skupina A
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán pro A skupinu - z tohoto plánu jsou odvozeny individuální plány jednotlivých závodníků
Tréninkový plán na 9.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Trochu opožděně najdete v příloze plán na 9.cyklus. Je to ale pouze pro B skupinu s přehledem všech možných závodů. A skupina má plány individuální, dráhové tréninky jsou částečně podobné u vytrvalců, ale s jinými časy, mílaři to mají trochu odlišné.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- následující ›
- poslední »
Poslední komentáře
3 týdny 6 dnů zpět
4 týdny 3 dny zpět
4 týdny 3 dny zpět
25 týdnů 11 hod zpět
25 týdnů 15 hod zpět
41 týden 3 dny zpět
42 týdny 4 dny zpět
44 týdny 3 dny zpět
44 týdny 3 dny zpět
1 rok 3 týdny zpět