V příloze je jako můj malý vánoční dárek základní treninkový plán na 4.cyklus. Vánoční týden bude asi hodně individuální, ale ve středu i v pátek budu v hale v tradičních časech - v pátek opět už od 15.15, nabízím i sváteční společný výběh na Třestibok v 10.00 z Okrouhla a v sobotu budu tradičně také v Riegrových sadech na Silvestrovském běhu.
Všem přeji již dopředu hezké prožití Vánočních svátků, zejména pokud se neuvidíme ještě zítra na Lhotce
Trénink
Tréninkový plán na 4.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Pondělní trénink 19-12-2011 na videu
Na videu jsou třetí série běhů všech skupin, A, B 1000-800-600 a C 800-600-400.
Na druhém videu je "slow motion" vysokorychlostní snímání 120sn./sec.
20.ročník vánočního testu v hale
Ve středu 14.12. nás čeká v hale již jubilejní 20.ročník vánočního testu. Více se o něm dočtěte v příloze, kde najdete i loňské výsledky a dlouhodobé tabulky 10 nejlepších výkonů. Po testu je také již tradiční posezení v hospodě, letos u Švejka v ulici Jugoslávských partyzánů, která je zajištěna již od 18.30.
Trénink v hale 5.12. na videu
Krátké video z pondělního halového treninku od Zbyňka Fojtíka - zkoušel si svůj nový mobil - najdete na facebooku http://www.facebook.com/home.php?#!/kulicky
Tréninkový plán na 3.cyklus 2011-2012
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán na 3.cyklus. Vrcholem tohoto halového období jsou tradiční vánoční testy, které budou letos ve středu 14.12. a vytrvalecký test, který je na programu další středu 21.12.
Treninkový plán 2.cyklus 31.10.-27.11.
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete základní plán na 2.cyklus 2011-2012. Pro vstup do haly 2.11. je třeba mít zaplacené příspěvky nebo přinést peníze na příspěvky přímo do haly, po zaplacení dostanete kartičku opravňující ke vstupu do haly.
Běh Kralupy -> Praha
Je to sice na poslední chvíli, ale i tak se třeba někdo přidá. Zítra mám v plánu dlouhý běh a tak bych chtěl běžet z Kralup do Prahy. Chci jet do Kralup vlakem v 8:40 z Masarykova nádraží, já bych ale přistoupil v 8:48 v Bubenči. Tak kdyby to někdo chtěl běžet se mnou tak může. Nechci to jít nějak moc rychle
Tréninkový plán na 1.cyklus 2011-2012
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
V příloze najdete základní plán 1.cyklu období 2011-2012, které začíná už 3.10.
Vzhledem k příznivým podmínkám a letnímu času je možné ještě pondělky a pátky běhat na dráze, případně na asfaltu ve Stromovce, je možné ale běhat i tradiční pondělní výběhy na Lysolajský okruh podle indiviuálních zájmů. Stejně tak je možné podle zájmu zařadit i podzimní krosy, které mohou nahrazovat středeční tempové běhy ve Stromovce.
Pro ty, co se budou ještě připravovat na říjnový maraton platí trochu jiný plán bez dráhových treninků a s delšími běhy 1 x týdně
Tréninkový plán na 13.cyklus
V příloze najdete základní treninkový plán na závěrečný 13.cyklus. Jsou zde opět uvedeny všechny hlavní předpokládané závody, na dráze už je toho jen minimum.
Trochu jinou přípravu budou mít jen ti, kdo se budou připravovat na podzimní maratony.
Tréninkový plán na 12.cyklus od 8.8.
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Poněkud opožděně najdete v příloze plán na 12.cyklus 8.8.-5.9., který je určen především pro B. a C. skupinu, podle stejného schematu je možné se řídit i u A.skupiny - dle závodů na které se chystáte - pokud nebudete mít individuální plány.
Plán opět uvádí přehled všech možných závodů v Praze a okolí mimo dráhu, u dráhových závodů je v tomto cyklu prioritou 4.kolo I. a II.ligy 27.8. nebo 28.8.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- …
- následující ›
- poslední »
Poslední komentáře
8 týdnů 4 dny zpět
8 týdnů 4 dny zpět
24 týdny 6 dnů zpět
26 týdnů 1 den zpět
28 týdnů 8 min zpět
28 týdnů 2 hod zpět
38 týdnů 5 dnů zpět
1 rok 7 týdnů zpět
1 rok 9 týdnů zpět
1 rok 12 týdnů zpět