je malý ptázdninový rekord účasti na tréninku.
Nejlepší dvojice Šedivý-Bidmon vytvořila také nové rekordy na 1,2 i 3 okruhy :
Šedivý - 28:30 = 10:04+9:36+8:50 (3:16 na km) - výborná běžecká forma 2 dny před odjezdem na světový šampionát v Italii v okolí Trentina.

V příloze najdete plán na dlší cyklus. Dnes j memoriál Odložila na Julisce, na tréninku proto nebudu npro zájemce ale budu na treninku ztítra v úterý od 16.30 na dráze. Středeční okruhy budou již pravidelně na novém kopcovitém okruhu - viz plánek, sraz kolem 17 hod pod panoramatem bitvy u Lipan

Od středy 4.6. měníme minimálně do konce srpna jak trasu tak i místo srazu středečních okruhů. Hlavním důvodem je uzavření podchodu pod viaduktem u Trojské lávky, okruh bude ale i  s dlouhým výběhem kopce (zimních 800 m) a následně i s téměř 1 km mírným seběhem okolo tramvajové konečné. Déla okruhu mě vychází odhadem 2,3 až 2,5 km

Letos trenujeme na dráze jen 2 x týdně, v pondělí od 17 hod a v pátek od 16 hod, ve středu běháme i nadále okruhy ve Stromovce, kde je to ve vedru příjemější, bývá tam i největší účast.
Včera byla na dráze účast 12, letos poprvé se objevil i Petr Pechek, celý trenink s ním zvládnul  Jirka Mareš, dnes v pravé poledne odběhali stejný trenink i Jirka Bidmon a Viktor Šinágl. 

V příloze najdete základní plán na další cyklus. Začíná již dráhová sezóna, ale všichni máte možnost běhat i další závody, v plánu najdete tedy opět výběr těchto závodů.

V příloze najdete základní tréninkový plán na další cyklus. Omlouvám se za mírně pozdní zveřejnění.

Středeční trénink okruhů zůstává zatím stále na tradičním 2,3 km okruhu i když se část musí běžet po trávě vedle rozkopané asfaltky. Případně je možnost si okruh prodloužit na 3,3 km , tak jsme běhávali před 4 lety.  Sraz u lavičky zůstává v 17 hod

V příloze najdete docela podrobný základní plán na další cyklus, najdete v něm i seznam závodů v Praze a okolí.

Na dnešní okruhy ve Stromovce přišlo18 běžců Kerteamu.
Skupina A - 9,2 km (4 okruhy) stupňovaně
33:25 Šinágl : okruhy 8:52-36-16-7:41
33:26 Bidmon - r.93 - nováček
33:28 Slovák - jen 3 okruhy od 2.kola
33:30 Gorner
33:31 Mareš
34:04 Hlas
34:12 Krajíček
35:26 Suchý - začal o 1 kolo dříve za 9:20
 
Skupina B - 11,5 km stupňovaně (5 okruhů) :
47:17 Syrovátko : - okruhy 9:45-47-32-24-8:51

Plánuji dva společné tréninky 16.00-17.00 v hale (vhodné pro Viktora Šinágla a Lukáše Čermáka) a okruhy ve Stromovce (starý okruh 2300 m) se startem v 17.15.
Pokud by to někdo nestíhal, je nožné běhat v hale individuálnbě i kdy\koliv po 17 hod