V příloze najdete plán na první jarní cyklus, který je ve znamení síly (vybíhané kopce) a tempové přípravy, dráha bude nadále pouze v pátek, plán také obsahuje přehled pražských závodů mimo dráhu a na velký pátek obnovenou tradici turistických celodenních výletů - snad již v opravdu jarním počasí za hojné i rodinné a dětské účasti. 

37.ročník Pečecké desítky proběhl letos bez mé účasti (rozhodoval jsem na m ČR veteránů na Olympu).
Podle telefonátu Jirky Syrovátka byly letos výborné podmínky (téměř nefoukal vítr) a hodně běžců to využilo k dobrým časům a osobákům. 
Přehled našich běžců podle výsledků :
32:00 Pechek -  9,      mezičas 15:41
34:18 Hlas - 32, - osobák   mezičas 17:02

V příloze najdete tréninkový plán na další cyklus.
Pomalu se budeme stěhovat z haly ven, pouze 1.týden (v únoru) počítám ještě s halovými tréninky.
Začíná také sezóna tradičních silničních závodů a letos bude nezvykle brzo i běh Kerteamu.

Závěr halové sezóny - běh na 3 km letos běžey 3 ženy a 10 mužů z Kerteamu, to je jen o jednoho méně než v loňském roce na stejných závodech :
Ženy - start v 20.30 : 2, Kubešová -10:03,71 - km 3:22-28-13,7 
                                    10, Zanozina - 11:50,59 - km 3:53-57-4:00,6

Dnešní trénink 12.2. bude od 16.00 venku na dráze (v hale probíhá M ČR ve vícebojích.
Bude se běhat tradiční trénink 15x200 sp se 100 MK a s 200 MK po každém 3.úseku, který bude o něco rychlejší. Časy určím na tréninku podle skupin.

  Jak již asi víte, letošní tradiční soustředění se uskuteční v Soběšicích. Hotel pod Hořicí je umístěn ve velmi zajímavé lokalitě, nedaleko Sušice a slibuje nám velmi pěkné zázemí k prožití tradičního sportovně-společenského setkání .  www.hotelsobesice.cz  Soustředění bude probíhat v termínu od 20.8. do 27.8.2016.

O víkendu 6.-7.2.  od  10.00 a 10.30 budou ve Stromovce Pražské halové přebory.
Přihlášeno je celkem 9 našich závodníků :
                              Havránková    3 km
                              Šinágl  800 + 1500

V příloze je pouze základní plán, na místě vše upravíme, předpověď počasí je příznivá, okolo 24 st ve dne a 16 st v noci, převážně oblačno nebo polojasno.
Krátké zprávy a případné fotky se pokusím zveřejnit zde v přílohách a komentářích..

V příloze už najdete plán na další cyklus. Připomínám jen, že první týden budu s menší skupinou na soustředění na Tenerife takže si společné tréninku musíte odkoučovat sami. Dodržýování tempa bude dosti náročné, je třeba se na to dobře připravit a někdo ze skupiny to musí odkoučovat.

V příloze už najdete plán na další cyklus. Připomínám jen, že první týden budu s menší skupinou na soustředění na Tenerife takže si společné tréninku musíte odkoučovat sami. Dodržýování tempa bude dosti náročné, je třeba se na to dobře připravit a někdo ze skupiny to musí odkoučovat.