JJ..supelementace...v přípravném období sázím na čokoládovo-želé formu. Ta s poetickým názvem erytropoetin přijde na řadu později :-). Alespoň vidíte, že to s tréninkem myslím vážně, tedy prozatím.

Všem atletům přeji do příštího roku alespoň jeden osobáček a všem ostatním, aby s námi měli trpělivost. Vždyť ať je život šťastný či nešťastný, plný úspěchů či neúspěchů, vždy je neobyčejně zajímavý.

Klikni pro osobní přání a ještě drobná reklama mé oblíbené firmě.

O vánočních prázdninách se koná celá řada tradičních závodů. Zatím jsem objevil 3 závody s účastí našich běžců, další čekají o Silvestru a na začátku Nového roku. S velkým zájmem očekávám zrejména tradiční Silvestrovský běh v Praze, kde poprvé u nás poběží David Kawa a kde v kategorii žen uvidíme pravděpodobně souboj Olgy Firsové, Evy Slavíkové a Terezy Šedivé
26.12. Třtice - 5 km kros 
Rada 18:33 - 5.v kat.(1.Poduška 17:02)
 
26.12.Kadaň - 5 km kros
18:13 Mundok - 3. (1.Holý 17:51)
 

Ve středu dopoledne se běží u mě na Lhotce tradičních 22 kol na trojúhelníku - celkerm 1320 m plus jsou všichni zváni na tradiční vánoční posezení. Pokud vás zajímá něco z historie včetně třeba počasí na Štědrý den za úposledních 50 let podívejte se do přílohy. Jedná se o inovaci článku z roku 2003, který již byl na Kerteamu zveřejněn.

Vesele Vanoce a pozdrav z UVN posila zlatas :)
http://picasaweb.google.cz/zlatas2/ObrZky#5281134436930299570

Výsledky velmi zdařilého testu za rekordní účasti 24 borců najdete v příloze

Tak jsem konecne dodelal semestralku na fyziku 2, byla to teda taky pekna mordovacka, ale je na ni videt co znamena slovo recyklace. Pokud by se vam engine zdal povedomi, tak ano, jista podoba tam je, jen je uplne jinny obsah a predelany styly. Ale nez sem udelal sablonu, to to trvalo, a diky bryndakovi za rady, bez nich bych se stim patlal jeste dyl. Muzete napsat jestli se vam libi, nebo jestli stojej za starou.... :)
http://zlatnik.borec.cz/menu/index.htm
 

V příloze naleznete základní plán na 4.cyklus, kdy už pomalu začíná halová sezóna. Kdo bude v Praze o vánocích může využít společné tréninky v hale  v sobotu 27.12. dopoledne, v pondělí 29.12. od 16.30 a v pátek 2.1. rovněž od 16.30
Ve středu 24.12. zvu všechny, kdo budou v Praze na tradičních 22 koleček na trojúhelníku v Hodkovičkách plus malé posezení u mě na Lhotce
 

17.ročník vánočního testu Kerteamu v hale

Výsledky jsou zde v příloze