..tak přeju ať to Abíčko, totiž Anča Bryndáků, se má čile k světu. Protože je na něm přeci krásně, teda občas.

V sobotu jsme se s Péťou zúčastnili krosu, který se konal ve vesnici Mýto u Rokycan. Petr si dlouho nebyl jistý, jestli má běžet, protože s tímto závodem moc nepočítal. Nakonec běžel-a dobře uděal :-) Doběhl na 1. místě celkově v čase 14:40 na trati dlouhé 4,5km. Já jsem v Mýtě běžela už podruhé s cílem zlepšit si loňský ultramizerný čas.

Ve středu 16.12. je na programu již 18.ročník tradičního vánočního testu. článek k němu včetně dlouhodobých tabulek 10 nejlepších výkonů v jednotlivých disciplinách najdete v příloze, ve 2.příloze jsou také loňské výsdledky. Ve 3.příloze už jsou výsledky 2009

Tak jsem koukal na google maps a objevil jsem tam toto...

Také o druhém adventním víkendu se pilně závodilo a to nejen v Čehách. Já sám jsem byl na krásném zájezdě za uměním ve Vídni a alespoň jsem v neděli ráno využil ubytování v luxusním hotelu Marriott a šel jsem si alespoň zaběhat do vedlejšího Prátru na luxusní Hauptalei - 4 km dlouhá a 11 m široká rovinka. Moje fotky z předvánoční Vídně najdete na http://picasaweb.google.com/Kervitcer/PredvanocniViden#5412830737972481666
Byl jsem tam s Miladou a také s Lubošem a Andulkou

V neděli 29.11. se běžely tradiční Senohraby, kde Petr Pechek doběhl 2. za 26:06 jen o 7 vt za Havlíčkem (25:59), běžel zde i Jan Kervitcer ml. a zaběhl čas 32:15 (25. v kategorii).
V neděli se také běžel další závod Povltavského běžeckého poháru, kterého se zúčastnila hned trojice z Kerteamu, Lenka Šibravová vyhrála ženy - 10 km za 38:54, Pavel Bolehovský byl 2. v mužích - 14 km za 58:47 a Petr Jindra 3. - 1:01:28 . Výsledky najdete na http://da-ba.com/302_zavody_017_behy_143_pet.htm

V mírném předstihu jsem již připravil plán pro 3.cyklus, který najdete v příloze. Jedná se opět pouze o  základní plán se 3 tréninky týdně v hale, nově jsem tam přidal i časy pro C.skupinu, počítám s tím, že každý se nějak zařadí sám, případně, že zvládne jen část tréninku. Běhání v další dny nechávám na vás, tradičně je možnost běhání u mě o víkendech dopoledne a to i o vánocích. Jen víkend 5.-6.12. nejsem doma a 12.-13.12. počítám s tréninkem v Jičíně.  Ve středu odpoledne cca od 15 hod budu také na běhání okruhů ve Stromovce místo haly, zatím to využívá Adam Kouba.

V sobotu 28.11. pořádá Michal Javůrek 2.ročník listopadového běhání v Krčském lese. Společný start je už v 10.00 - ženy běží 2 okruhy - 3800 m a muži 3 okruhy - 5700 m - téměř po rovině. Počítám s hojnou účastí Kerteamu. Dětské kategorie následují od 10.30 hod. Propozice jsou v příloze.
V neděli se běží také tradiční lyžařský běh v Senohrabech. Také tady počítám s naší hojnou účastí.

Včera v pondělí 23.11. v hale jsem zaznamenal malý rekord, na treninku jsem napočítal celkem 26 lidí.
Běhalo se  4 x (600-400-200) spojitě s 200 MK stupňovaně v serii s posilováním - 2 cviky 10 x vždy po MK.
A skupina : Losman, Mrázek, Šedivý, Luč, Slovák, Gorner, Pechek a část. Mundok  - tempo 2:00-72-32 až 1:54-68-28 (v poslední serii)

Na základě pozvání Luby Pokorného chceme ještě zorganizovat předvánoční víkend v Jičíně 12.-13.12., který by nahradil podzimní výlet. Představa je, že se sejdeme v sobotu do 10 hod v Jičíně, ubytujeme se, 11.00-13.00 by byl na programu běžecký trénink v Prachovských skalách a okolí (rodinní příslušníci si mohou dát procházku v Prachovských skalách), pozdní odpoledne by se mohla využít regenarace v místním sportovním areálu a večer by bylo společné posezení. V neděli by byl na programu dlouhý běh 30 km na trase Turnov-Jičín (rodinní příslušníci by to mohli jít jako výlet v kratší variantě).