Soustředění v Turecku se určitě vydařilo, Bylo nás letos jen 9 - já + Milada a Beran, Kaše,Jindra, Šibravová, Fliegl, Zlatník a Mundok. První 4 dny bylo převážně slunečno, druhé 4 dny převážně zataženo s deštěm. Teplota byla od 10 do 16 st, ve slunečných dnech bylo ráno ale i chladněji. Naběhalo se toho dost, Lenka např. 176 km, vrcholem byly asi 2 dlouhé běžecké výlety v úterý a v sobotu. Hodně jsme využívali i fitko a bazén se saunou.

O víkendu jsem se s Ivuškou zúčastnil Běhu Milénia v Chýnově. Závod to byl pěkný, ale bylo dost nepříjemný, že nás hned po příjezdu do Chýnova přivítal velký mráz. Teda zima už byla i v Praze. . Takže bylo dost problém jaké zvolit boty. Závod se běžel sice po silnici, ale dalo se očekávat, že místama bude i led. Nakonec jsem se rozhodl pro silniční boty. Start i konec závodu byl bez ledu.

Olga Firsová tráví studený leden na Bermudech, kde ale pouze trenuje a závodí. Její výsledky a postřehy ze závodů si můžete přečíst zde - je to přímo z jejího mailu :

V příloze najdete základní plán na 5.cyklus. 1.týden budu na soustředění v Turecku, dodržujte ale tréninkové časy a trenujte opět společně po skupinách, start 1.úseku vždy v 17.10 až 17.15.

Ve středu 20.1. jsou v hale na Olympu od 15 hod závody žactva, trénink je proto zrušen, v omezené míře je možné využít posilovnu a dráhu zhruba od 19.45 (poslední disciplina se běží v 19.35), případně je možné běhat dopoledne. Obdobné to bude i ve středu 10.2.
V sobotu 23.1. jsem s menší skupinou na soustředění v Turecku, trénink ale bude probíhat normálně, plán zveřejním do konce týdne.

V roce 2010 je velké výročí - 2500 let bitvy u městečka Marathonu a poběží se tedy jubilejní maraton na klasické trati. Bude to opravdu výjimečná akce a je třeba čekat obrovskou účast z celého světa. Zájezd je určen jak pro běžce tak i pro turisty. Zájemci z Kerteamu se připojí ke skupině Evy Berdichové, která vše sama zajišťuje ( zatím je to asi 15 lidí).

Příští týden půjdu na vyšetření, které je součástí diplomové práce.
Vyšetření by mělo vypadat takto:

Kompletní fotogalerii najdete na http://free.bryndak.com/abicko
 
Přátelé, kamarádi!
Tímto bych vás rád pozval na oslavu štěstí, které nás se Zlatem potkalo, a sice narození dcery Aničky. Akce proběhne v pátek 8.1. v Kavárně Kumbál od 19ti hod (http://www.kumbal.cz/). Ti kteří do Kumbálu netrefí, nechť se zeptají trenéra, ten je spolehlivě navede. Akce to bude skromná, ti co mě znají potvrdí, že jsem byl vždycky lakomej.

Vánočních 22 kol na Lhotce proběhlo letos na poněkud kluzkém terénu, zbytky sněhu a ledu, o výkony tedy tolik nešlo, boje byly ale opravdu veliké. Své vítězství již po čtvrté za sebou obhájil Kašík, mezi dívkami byla nejlepší Jenifer Stevens. Letos se dokonce běžely 3 běhy protože Saša Kolský přiběhl trochu později. Vydařilo se i vánoční posezení s přípitke s pravou čínskou pálenkou přímo z Pekingu, kterou donesl Mirek Fliegl.
Výsledky - běh B :
5:45,0 Jindra Pavel
6:44,0 Kervitcer st.
7:24,0 Vlčková

V příloze najdete základní plán na 4.cyklus.
Přeji všem pěkné vánoce a Štastný nový rok 2010, pokud nebude již  příležitost 24.12. u mě na Lhotce.