V příloze najdete plán na 11,cyklus, tedy na období prázdnin a dovolených, pokud budete v Praze můžete dorazit dle něj na společné tréninky (pondělí a pátek - pouze 14. ve čtvrtek - na dráze a středy ve Stromovce), většinou bych měl být přítomen (v plánu proloženě). Věřím, že využijete také možnosti závodit, v plánu jsem opět nějaké doporučil.
Trénink
Tréninkový plán 11.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Trénink a závody na začátku prázdnin
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Tento týden jsem po návratu ze Slovinska a Rakouska stihl pouze středeční okruhy, na tréninku nebudu ani v pátek, kdy rozhoduji i s Mirkem na Kotlářce velké mezinárodní paralympijské závody.
V sdobotu ale můžete závodit ve Stromovce - 2 míle s úsměvem, nebo v Motole na golfu (4 a 8 km).
Tréninkový plán 10.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Trochu opožděně najdete v příloze plán na další již částečně prázdninový cyklus. V tréninku budou větší rozdíly zejména u těch, kdo budou v tomto období ještě naplno závodit.
Upozorňuji také, že 16.-26.6. (možná i 27.6.) nebudu na trénincích přítomen, jsem ve Slovinsku s Pechkem na MS v horském maratonu a potom v Klagenfurtu s Honzou na Ironmanu. Společné tréninky si organizujte sami, nebo po dohodě s Mirkem.
Trénink v týdnu 6.-12.6.
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Tento týden je opět nabitý zejména dráhovými závody - v pondělí Dukla mítink a memoriál Odložila, v sobotu II.NL Olymp B na Strahově a v neděli extraliga v Kolíně (3 km zde poběží na úvod programu Havránková a Šinágl) .
Tréninkový plán 9.cyklus
S mírným zpožděním najdete v příloze plán na 9.cyklus
Tréninkový plán 8.cyklus
V příloze najdete plán na další cyklus, kterým začíná již sezóna závodů na dráze a kdy se společné tréninky 2 x týdně přesouvají na dráhu, pouze první dva pondělky budou ještě i výběhy kopců ve Stromovce.
Rekordní středeční okruhy ve Stromovce
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Celkem 19 běžců, 2 chodci a 2 diváci z Kerteamu dorazili na pravidelné okruhy. Vybíhalo se po drobném deštíku za ideálního počasí ve 3 základních skupinách, které se potom dále dělily, běhalo se většinou rozloženě a stupňovaně, A skupina 2 km tempově a 300 m meziběh, B skupina liché km rychleji a sudé asi o 20 vt volněji.
Tréninkový plán 7.cyklus
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
V příloze najdete plán na první jarní cyklus, který je ve znamení síly (vybíhané kopce) a tempové přípravy, dráha bude nadále pouze v pátek, plán také obsahuje přehled pražských závodů mimo dráhu a na velký pátek obnovenou tradici turistických celodenních výletů - snad již v opravdu jarním počasí za hojné i rodinné a dětské účasti.
Tréninkový plán 6.cyklus
V příloze najdete tréninkový plán na další cyklus.
Pomalu se budeme stěhovat z haly ven, pouze 1.týden (v únoru) počítám ještě s halovými tréninky.
Začíná také sezóna tradičních silničních závodů a letos bude nezvykle brzo i běh Kerteamu.
Tréninky 12.a 15.2. a závody 16.2.
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
- Číst dál
Dnešní trénink 12.2. bude od 16.00 venku na dráze (v hale probíhá M ČR ve vícebojích.
Bude se běhat tradiční trénink 15x200 sp se 100 MK a s 200 MK po každém 3.úseku, který bude o něco rychlejší. Časy určím na tréninku podle skupin.
- « první
- ‹ předchozí
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- …
- následující ›
- poslední »
Poslední komentáře
10 týdnů 5 dnů zpět
12 týdnů 50 min zpět
13 týdnů 5 dnů zpět
13 týdnů 6 dnů zpět
24 týdny 4 dny zpět
44 týdny 6 dnů zpět
47 týdnů 5 dnů zpět
50 týdnů 5 dnů zpět
1 rok 26 týdnů zpět
1 rok 32 týdny zpět