Včera jsem se zúčastnil spolu s dalšími běžci kerteamu běhu na 5km v hale. Bylo to pro mě zakončení letošní halové sezóny.
Před závodem jsem si myslel, že se mi moc dobře nepoběží a taky jsem nečekal moc dobrý výsledek. Hlavně proto, že jsem byl o víkendu krátce předtím na běžkách a dost jsem toho nalyžoval. Taky jsem se v pondělí při rozcvičení cítil docela dost unavený. Přímo při rozcvičení před závodem jsem se cítil už docela dobře. Na závod jsem si ani nevzal tretry. Tedy závodní maratonky od Addidasu byli v hale prakticky stejně dobrý jako tretry.

Tento víkend proběhlo ve Stromovce M ČR v hale. Kerteam reprezentovali pouze Adam Kouba a Petra Lepičová oba na 1500 m.

Na zátěžovém vyšetření v Salmovské ul. jsem od MUDr. Brandejského dostal návody na cvičení pro běžce před běžeckým tréninkem a po něm, které doporučuje pravidelně dělat. Vše najdete zde v přílohách,  zkuste  podle toho cvičit, určitě vám to pomůže.

V příloze najdete základní plán na 6. cyklus, který je jž převážně ve znamení začátku sezóny silničních běhů a příprav na půlmaraton. Individuální rozdíly zejména pro dráhové běže budou tedy už výrazné.
Pomalu končí také trenink v hale a od března budeme opět nabíhat na tradiční tréninky ve Stromovce - pondělí a pátek kopce a ve středu okruhy.

Úterní halový mítink na Olympu měl na programu také závod na 1 km žen, kde mezi 12 startujícími bylo i 5 běžkyň Kerteamu. Petra Lepičová doběhla 3. , ostatní sice až v závěru startovního pole, ale v pěkných výkonech, osobák si nezaběhla jedině Dáša Zemanová.
Oficiální časy a mezičasy na 400 a 800 m :
3, Lepičová  - 3:02,84 - m. 76,5-2:26,5
9, Martínková - 3:15,05 - m. 78-2:35,5
10, Březinová-Kadeřábková - 3:22,44 - m. 79,5-2:41
11, Zemanová - 3:30,49 - m. 80,5-2:52

Snažil jsem se kampaň pojmout oproti loňsku méně nápadnou grafikou, která by měla diváka přimět alespoň k rychlému zamyšlení. Úvodní myšlenka z ní není hned patrná - doufám tak, že díky tomu alepoň části zůstane závod v paměti. Z rychlého průzkumu, co jsem si udělal, je vesměs dobře vnímána u testovací skupiny. U některých zarytých běžců je to horší, ale ti již stejně o závodě vědí. Grafiku dle časových možností doplníme video spotem. Prosím, zatím reklamu nikde nešiřte, je nutné nejdříve upravit informace a styl stránek závodu.

od pátku do neděle probíhá v hale Olympu M ČR ve vícebojích všech kategorií, hala je pro trenink na 3 dny uzavřena. Zájemci o trénink tento týden mohou ještě dorazit zítra v normálním čase, další trénink bude až v pondělí.

Dneska jsem bezel 27km v ramci Midwinter marathonu v Holandsku. Byla na Holandsko nezvykle velka zima a tak me mrzli hodne ruce. Oproti lonsku bylo tak o 15 stupnu min :-)

Zdravıme do zmrzle Prahy z Turecke Tekırovy. Je tu nadherne. pocası okolo 13 st a vetsınou slunce. More okolo 16 st ale venkovnı velky bazen s morskou vodou ma 25 st. Hotel je super luxus nıc takoveho jsme jeste nezazılı. Trenınk je velmı tvrdy dnes 7 km tempovy beh Slovak 25:02 Kase a Prokop 27:00 Ondra Beran 10 km 36:35 a Vıtek Pavlısta 2 x 10 km ı 6 mın za 33:25 a 32:53. Jen Petr Jındra dnes uz zvladal pouze rovınky. Take ja mam nabehano za 5 dnı okolo 95 km plus dalsıch 25 km nachozeno.