V příloze již najdete základní tréninkový plán na 6.cyklus. Přecházíme už na tradiční jarní model, v ponděli od 17.15 výběhy 630 m kopců ve Stromovce, ve středu od 17.15 tradiční 2300 m okruhy ve Stromovce a v pátek dáha nebo hala (dle podmínek) také od 17.15.  Navíc je první 3 týdny ještě zařazen od 18.15 trénink v hale pro ty kdo nestíhají kopce.