Dnešního tréninku v hale ve Stromovce se zúčastnilo 5 běžců Kerteamu.

• Pavel Jindra si odběhal souvislý běh.
• Lukáš Čermák běhal úseky, které jsem mu (bohužel trochu pozdě) rozmluvil, protože po víkendových závodech to nebylo to pravé ořechové.

Přebory jsem sledoval z Turecka alespoň přes internet.
Velká gratulace Viktorovi Šináglovi k titulu přeborrníka Prahy dorostu na 800 m za 2:01,14. Mám z toho velkou radost.
Byla to přitom jeho první životní osmistovka, nepamatuji se na nikoho, kdo by při své premiéře zaběhl takový čas.
Z Kerteamu už byl dále na startu jen Jakub Hlas - 3 km 9:18,62 a Lukáš Čermák 1500 m-5:03 a 3 km 11:16.

Tentokrát mi vedení tréninku nic nezhatilo. Byl jsem v hale od 17 do 19:30. Postupně se tréninku zúčastnilo 10 běžců. Někteří trénovali podle svého, Kuba Hlas a Zdeněk Vencálek, Ostatním jsem to změřil.

8:07.41 NEW AMERICAN 2-MILE RECORD! 

15 minutes in-between race and workout to sign autographs.

V příloze najdete základní tréninkový plán na 5.cyklus,který začal vlastně již dnes za nevlídného mrholení výběhy kopců ve Stromovce se slušnou účastí 13 běžců.

Soustředění v Turecku se blíží a všem účastníkům bych rád sdělil základní informace k cestě.  Na akci je přihlášeno celkem 20 osob. To už je pořádná skupina.  Odlet z Norimberka je v pondělí 27.1. v 10:30. S ohledem na nejisté zimní počasí, nás bude čekat brzký odjezd z Prahy.  Pojedeme v pěti autech.

Ve středu 15.1. budou zcela vyjímečně 3 společné tréninky, od 16.00 a 17.15 na 2 km okruhu ve Stromovce a od 18.30 v hale na Strahově (plán až dle účasti).
V pátek bude trenink na drázeod 16.00 bez mé účasti, budu v hale na závodech, trénink dle plánu bude mít na starosti Petr Rada.

Konečně jsem doplnil unikátní databázi výkonů od 1.1.1986 do současnosti, to je tedy za 27 let.. Najdete ji v menu
Je v ní celkem 135 mužů a 38 žen, kteří v tomto období alespoň krátce trenovali v Kerteamu a jejich nejlepší výkony v tomto období. U některých se proto nemusí jednat o osobáky.
V databázi jsou pouze běhy, nejsou tam tedy technické discipliny a chůze

Posílám informaci od Vandy o zajímavé akci, chci se také  zúčastnit
 
 
Běh s holemi nás zrychlí i zregeneruje

Dnes se na stránkách PAS objevila halová brožura 2014.
Letos je možností běžet halový závod minimálně, zde je tedy přehled:
10.1.pá Strahov : 16.00    2 km M a Ž
17.1.pá  Strahov   16.00   1 km  M a Ž    
24.1.pá Strahov     16.00   1500 M a Ž