Vzhledem k počasí přesouvám tuto středu společný trénink do haly, je možné běhat již od 16 hod s Mirkem Flieglem až po 18.00 , kdy by byl start A.skupiny, já dorazím asi v 16.45.
Bude se běhat souvislý stupńovaný a částečně rozložený běh 6 až 8 km, u D.skupiny dělený.
Základní varianta - A.sk.: 8 km st a rozloženě po km 3:35-30-25-45-20-15-40-10
nebo začít až od 2.km a přidat poslední km 3.05
B. 4:00-3:55-50-4:10-45-40-4:00-3:35
(u obou skupin zvolnit 4. a 7 km)
C. 6 km 4:20-15-10-30-05-00 (zvolnit 4.km)
D 6 x 600 m (vynechat v každém km poslední 2 kola)
běhat s B. nebo C.skupinou
Případné běhání venku si v menší skupině můžete dohodnout sami
Trénink 6.1. v hale
- Pro možnost psaní komentářů se přihlašte nebo zaregistrujte.
Poslední komentáře
11 týdnů 3 dny zpět
12 týdnů 4 dny zpět
14 týdnů 3 dny zpět
14 týdnů 3 dny zpět
25 týdnů 1 den zpět
45 týdnů 4 dny zpět
48 týdnů 3 dny zpět
51 týden 3 dny zpět
1 rok 27 týdnů zpět
1 rok 32 týdny zpět