Dnes jsme se na Olympu sešli čtyři. S Kašíkem, Pavlíkem Bolehovským a uzdravujícím se Daliborem jsme si dali vytrvaleckou variantu 2x1000-800-600-400-200 m v tempu 23-22-21-20-19 s meziklusem 200 m(1:30-1:50) a 7minutovou přestávkou. Úseky jsme běhali do rychla, druhá série (už bez Dalibora) byla o něco rychlejší. Jednotlivci běželi +-1 vteřina tyto časy. 3:47-2:55-2:06-1:19-34,2 + 3:43-2:51-2:04-1:16-34´´. Trenér nás nehonil, hezky jsme si zatrénovali. 

Tohoto intervalového běhu do kopce (2000/211 m) se v úterý 20. 7. zúčastnili 4 běžci Kerteamu. Absolutním vítězem, jakož i kategorie muži do 39 let se stal časem 10:17 Petr Losman, 28 vteřin pře Ervinem Beshirem (40-49).
Mezi ženami se v absolutním pořadí i v kategorii do 34 let umístila na 3 místě Iva Košárková (13:53) a na 5. místě Veronika Hanzlová (14:32). Zvítězila Petra Havlová (12:51).
Mě se po ranním příjezdu z Maďarska běželo docela dobře a časem 13:02 jsem ve své kategorii (50-59) doběhl 4.

Tak jsem se konečně dostal k napsání krátkého komentáře o mé účasti na tomto šampionátu. Na úvod musím i přes dílčí nedostatky, jako nemožnost použít internet tak jak je to zvykem na jiných podobných akcích a chybějící přístřešky, pod které by se mohli atleti skrýt před sluncem, pochválit Maďarské organizátory, že tunto desetidenní akci na níž se přihlásilo asi 2850 sportovců z 39 států Evropy na víc než 6,5 tisíce startů, připravili a zvládali velmi dobře. Nepovedl se jim však výběr počasí. Bylo velké horko, občas i přes 35 stupňů.

Mistrovství ČR na dráze letos probíhá v Třinci v prázdninovém termínu těsně před ME, což se výrazně projevuje zejména na úrovni běžeckých výkonů.

V příloze najdete univerzální letní tréningový plán společný pro všechny skupiny bez časů úseků, obsahuje i přehled všech předpokládaných závodů. Mělo by to být jen základní vodítko pro váš trénink, počítám samozřejmě s velkými individuálními rozdíly např. podle dovolené, pro přípravu na konkrétní závod a podobně.
Společné tréninky jsou i o prázdninách ve stejných časech : po a pá dráha - úseky od 17 hod a středa okruh Stromovka - výběh v 17 hod.
V plánu je rovněž uvedeno, kdy bych měl být na tréninku nebo na závodech přítomen.

Olga dnes dopoledne v Londýně za teploty okolo 30 st poprvé zvládla 10 km na silnici pod 36 min. Začala velmi odvážně, 2 km 6:20, 5 km 17:12, potom to již bylo až do cíle hodně tvrdé, ale zvládla to a potvrdila, že ve vedru jí to běhá dobře a skvěle tak oslavila svůj svátek. Doběhla dokonce jako 3.žena (vítězka měla 35:20 a vítězný muž 29:32) ve vysoce prestižním charitativním závodě v centru Londýna, startovalo více než 25 tisíc běžců, kde vedle top běžců startují i celebrity. V tomto závodě není žádné vyhlašování ani nejsou žádné ceny !

Zvu Vás všechny jménem pořadatelů téměř domácího závodu "Dvě kola při zdi" v Oboře Hvězda na tuto sportovní akci, která má crossový charakter.
Věřím, že se mezi námi najde dostatek těch, kteří neodjeli na dovolenou a podpoří svou účastí zdárný průběh dalšího, v pořadí už 6. ročníku tohoto krásného závodu.
Prezentace do hlavního závodu začíná v 16:45 a končí 18:15. Start je v 18:30.
Další podrobnosti najdete na stránkách:

Jelikož jsem zjistil, že nejsem sám kdo má zájem o trenýrky k novým dresům kerteamu, není od věci zde toto zveřejnit a sehnat další ovečky do stáda. Taže kdo by měl zájem o trenýrky viz. odkaz:
http://www.obchod-adidas.cz/rsp-split-short/d-142910-c-948/
ozvěte se, stačí to napsat asi jen sem do komentu nebo se na treninku domluvit.
Cena bude ještě upřesněna, ale doufám, že bude alespoň podobná té v odkazu. Objednávka by měla být znovu provedena přes Petra Jindru a jeho dodavatele.

Helena bez běhání a závodů nedokáže vydržet a tak i s rukou v sádře, která ji ještě dost bolí začala  opět závodit. V pondělí běžela závod běhu do vrchu Lochovice-Plešivec, kde doběhla 2.